Before and after teaser
اجاي ، قبل وبعد الائتمان الصورة: الموردة

الوزن الأولي 96 ؛ الآن: 82. الخسارة الكلية: 14 كجم في شهرين

كان من الصعب على أجاي شودري البالغ من العمر 34 عامًا رؤية صديق له يفقد 10 كجم بينما كان هو نفسه يملأه. لكنه كان أيضًا ملهمًا ، لأنه اعتقد أنه: “إذا كان بإمكانه فعل ذلك ، فيمكنني أيضًا فعل ذلك [“].

تشودري ، الذي كان في الإمارات العربية المتحدة منذ 9 سنوات ، ينحدر من ولاية راجاستان في الهند. في أيامه البالغة 96 كيلوجرام ، كان يأكل باراثاس على الفطور وأربعة شاباتيس لتناول طعام الغداء وأربعة أخرى لتناول العشاء إلى جانب الكاري الغني بالنفط. كما كان يحتسي ثلاثة أو أربعة أكواب من الشاي مع الحليب والسكر.

السكر مادة مسببة للإدمان. الإقلاع عنه يأتي مع السعر المادي. الذي تعلمه تشودري مباشرة منذ حوالي شهرين عندما قرر الذهاب إلى تركيا الباردة. “في البداية كان من 4 إلى 5 أيام صعبًا جدًا ، وأصبت بالصداع ، وشعرت أنني أستطيع الموت. أخبر جلف نيوز في مقابلة “لكنني كنت أتحكم [نفسي] وبعد 4-5 أيام كان الأمر على ما يرام”.

كان صديقه الأقل وزنًا بوزن 10 كجم قد سلك طريق كيتو ، وبعد أن سمع أشياء جيدة عنه ، كان تشودري حريصًا على إعطائه فرصة. ولكن بعد ذلك جاءت الفواق الثاني. قرأ ما يعنيه ذلك. كيتو هو نظام غذائي غني بالدهون ، قليل البروتين ، يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات التي تجسد جسمك على إنتاج الكيتونات التي تقلل الدهون أساسًا للحصول على الطاقة.

تشودري نباتي. كيتو يشمل تقليديا البروتين الحيواني.

طوال مدة برنامجه ، قرر أن يأكل البيض. وفي اليوم ال 21 المقبل تكشفت مع فوضى مذهلة. يقول: “لقد فعلت Keto لمدة 21 يومًا فقط [خلالها] فقدت حوالي 8-9 كجم”.

“في الصباح كنت أتناول البيض أو الشاي الأخضر ، ثم تناول الغداء في الأفوكادو فقط ، هذا كل شيء. وفي العشاء ، كنت أتعرض لألواح خام أو تيكا أو عجة. ”

للحصول على نفسه من خلال الأعراض المعروفة باسم أنفلونزا كيتو ، تناول فيتامينات دينية. بدأ يشرب كوبين من الشاي الأخضر.

المعلم التالي

بعد أن فقد شدته الأولى ، بدأ تشودري في التراجع نحو الكربوهيدرات وتعويض السعرات الحرارية المضافة المضافة إلى نظامه. بدأ يمشي متواضع 2 كم في اليوم.

واستمر في إسقاط كيلوغراما.

سقطت عاداته الغذائية أكثر في التيار الرئيسي. “أنا لا آكل العشاء بشكل أساسي وأتناول وجبة الإفطار المعتادة – الشاي الأخضر والخبز المحمص أو الباراثا أو شيء من هذا القبيل. يقول شودري: “في الغداء ، أتناول chappati 2 أو 3. وفي العشاء ، لا أواجه إلا سلطة”.

أما اليوم ، فقد انخفض وزن الرجل الذي كان وزنه 96 كيلوجراماً إلى 82 كيلوجرام مع خطة لضرب أواخر السبعينيات. وهو يرى قهقه ، “أشعر بثقة أكبر ، يمكنني ارتداء ملابس جيدة. عندما رأى [الناس] صورتي ، فوجئوا بالفعل. “كيف فعلت هذا؟” الجميع سألني. اشعر بتحسن.”

المزيد من الطاقة ، والمزيد من الثقة ، والمزيد من الثقة بالنفس. بالإضافة إلى ذلك ، حصلت على موافقة ابنته البالغة من العمر 5 سنوات. يقول: “تقول ابنتي أيضًا: بابا ، أنت الآن نحيفة جدًا”.

وأكثر ما يمكن أن تسأل عنه ، حقا؟